Ev
Sağlık
Kronotip Çalışması: Gece İnsanları Neden Daha Erken Ölür?
Yapılan araştırmalara göre gececilerin ömrü erken kalkanlara göre daha kısa. Yeni bir çalışma, bunun gerçekten kronotipten kaynaklanıp kaynaklanmadığını inceliyor.
Birinin geceyi gündüze çevirmeyi sevip sevmemesi, yaşam beklentisi hakkında pek bir şey söylemez.David Heerde/image
Erken kalkanlar veya geç kalkanlar, toygarlar veya baykuşlar: İnsanların, iç saatin farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağladığı farklı kronotiplere ayrılabileceği uzun zamandır bilinmektedir.
Gece baykuşları, yalnızca oldukça erken sosyal incelik nedeniyle dezavantajlı değildir. 2018’de ABD’li ve İngiliz bilim adamları tarafından yapılan büyük bir kohort araştırması, geç yatma eğiliminde olanların tüm nedenlere bağlı ölüm ve özellikle kardiyovasküler ölüm riskinde biraz daha yüksek olduğunu buldu.
İki Finli araştırmacı, kronotipin kendisinin veya diğer faktörlerin gece kuşlarının sağlığını gerçekten etkileyip etkilemediğini araştırdı. Sonuçlarını Chronobiology International dergisinde rapor ediyorlar. Araştırmacılar, 1981 ile 2018 yılları arasında yaklaşık 23.000 kadın ve erkeği takip eden bir Fin ikiz çalışmasının verilerini analiz ettiler.
Yemek yemede zamanın rolü nedir?
Çalışmanın başında ikizlerden iç saatlerini derecelendirmeleri istendi. Üçte biri “belirli bir dereceye kadar gece kuşu” olduklarını belirtti, neredeyse yüzde onu kendilerini açık gece insanı olarak tanımladı. Öte yandan, yüzde 29,5’i kendini erken kalkan, yüzde 27,7’si ise “bir dereceye kadar” sabah insanı olarak tanımlıyor.
Yazarlar, kronotip değerlendirmesinin katılımcıların kendi bildirimlerine dayanmasını çalışmanın bir zayıflığı olarak görmektedir. Aynı zamanda katılımcıların eğitim düzeyi, alkol ve tütün tüketimi, vücut kitle indeksi (VKİ) ve uyku süresi hakkında kapsamlı veriler de aldı.
Berlin’de uykusuz mu? Bunu değiştirmek istiyoruz!
Artan ölüm riski, artan sigara ve alkol ile açıklanmaktadır.
2018 yılına kadar yaklaşık 8.800 katılımcı öldü. Burada bilim adamları, gece kuşlarının ölme ihtimalinin erken kalkanlara göre yüzde dokuz daha fazla olduğunu gözlemlediler. Bununla birlikte, daha ayrıntılı bir analiz, bu ölümlerin ana nedenlerinin katılımcıların kronotipi değil, sigara ve alkol olduğunu gösterdi. Araştırmacılara göre bunun ölüm oranı üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yok.
Kadınlar, iç saatlerindeki bozulmalara erkeklerden daha iyi dayanabilir
Sağlık
Kronotip Çalışması: Gece İnsanları Neden Daha Erken Ölür?
Yapılan araştırmalara göre gececilerin ömrü erken kalkanlara göre daha kısa. Yeni bir çalışma, bunun gerçekten kronotipten kaynaklanıp kaynaklanmadığını inceliyor.
Birinin geceyi gündüze çevirmeyi sevip sevmemesi, yaşam beklentisi hakkında pek bir şey söylemez.David Heerde/image
Erken kalkanlar veya geç kalkanlar, toygarlar veya baykuşlar: İnsanların, iç saatin farklı uyku-uyanıklık ritimleri sağladığı farklı kronotiplere ayrılabileceği uzun zamandır bilinmektedir.
Gece baykuşları, yalnızca oldukça erken sosyal incelik nedeniyle dezavantajlı değildir. 2018’de ABD’li ve İngiliz bilim adamları tarafından yapılan büyük bir kohort araştırması, geç yatma eğiliminde olanların tüm nedenlere bağlı ölüm ve özellikle kardiyovasküler ölüm riskinde biraz daha yüksek olduğunu buldu.
İki Finli araştırmacı, kronotipin kendisinin veya diğer faktörlerin gece kuşlarının sağlığını gerçekten etkileyip etkilemediğini araştırdı. Sonuçlarını Chronobiology International dergisinde rapor ediyorlar. Araştırmacılar, 1981 ile 2018 yılları arasında yaklaşık 23.000 kadın ve erkeği takip eden bir Fin ikiz çalışmasının verilerini analiz ettiler.
Yemek yemede zamanın rolü nedir?
Çalışmanın başında ikizlerden iç saatlerini derecelendirmeleri istendi. Üçte biri “belirli bir dereceye kadar gece kuşu” olduklarını belirtti, neredeyse yüzde onu kendilerini açık gece insanı olarak tanımladı. Öte yandan, yüzde 29,5’i kendini erken kalkan, yüzde 27,7’si ise “bir dereceye kadar” sabah insanı olarak tanımlıyor.
Yazarlar, kronotip değerlendirmesinin katılımcıların kendi bildirimlerine dayanmasını çalışmanın bir zayıflığı olarak görmektedir. Aynı zamanda katılımcıların eğitim düzeyi, alkol ve tütün tüketimi, vücut kitle indeksi (VKİ) ve uyku süresi hakkında kapsamlı veriler de aldı.
Berlin’de uykusuz mu? Bunu değiştirmek istiyoruz!
Artan ölüm riski, artan sigara ve alkol ile açıklanmaktadır.
2018 yılına kadar yaklaşık 8.800 katılımcı öldü. Burada bilim adamları, gece kuşlarının ölme ihtimalinin erken kalkanlara göre yüzde dokuz daha fazla olduğunu gözlemlediler. Bununla birlikte, daha ayrıntılı bir analiz, bu ölümlerin ana nedenlerinin katılımcıların kronotipi değil, sigara ve alkol olduğunu gösterdi. Araştırmacılara göre bunun ölüm oranı üzerinde neredeyse hiçbir etkisi yok.
Kadınlar, iç saatlerindeki bozulmalara erkeklerden daha iyi dayanabilir