Kırk, bugün söylendiği gibi yeni otuzdur. Veya: Altmış, yeni ellidir. Bu, günümüzde birçok insanın gerçekte olduğundan daha genç hissettiği anlamına gelir. Bunun nedeni, insanların bugün genel olarak eskisinden daha sağlıklı olmaları mı? Yoksa başka etkiler de var mı?
Humboldt Üniversitesi’nden (HU) psikolog ve yaş araştırmacısı Markus Wettstein liderliğindeki Berlinli bilim adamları bu soruları araştırdılar. Psychological Science dergisinde yayınlanan araştırmalarına “Her zamankinden daha mı gençsiniz?” adını verdiler.
Yaşadı ve yaş hissetti
Kendini daha genç hissedenlerin ölüm riski daha düşük
HU’nun yeni çalışmayla ilgili açıklamasına göre, yaşlıların nasıl hissettiği de büyük önem taşıyor. Berlin araştırmacıları, araştırmalara göre, kendilerini daha genç hissedenlerin daha sağlıklı, “daha iyi durumda, strese karşı daha dirençli ve daha düşük ölüm riskine” sahip olduğunu yazıyor. Bu nedenle, “müdahaleler yoluyla mümkün görünen” daha genç bir öznel yaşı teşvik etmek yararlı olabilir.
Ölüm 2045’te ortadan kalkacak: Fütüristler ölümsüzlüğü elde etmek istiyor
Bu nedenle kişinin yaşından daha genç hissetme olgusu yeni değildir. Ancak araştırmacıların yazdığı gibi, şu ana kadar “bireylerdeki öznel yaş yörüngelerinin tarihsel zaman içinde değişip değişmediği hakkında çok az şey biliniyor”. Orta yaşlı ve yaşlı insanların bugün “birkaç on yıl önceki akranlarından” daha genç hissedip hissetmeyecekleri anlamına gelir. Yani öznel yaşlanmanın on yıllar içinde değişip değişmediği.
Algılanan yaş zamanla azalmaya devam etti
Bu tam olarak Markus Wettstein liderliğindeki HU araştırma ekibinin öğrenmek istediği şeydi. Bunu yapmak için, yaşamın ikinci yarısındaki yaşam koşullarını ve gelişim süreçlerini inceleyen, nüfusu temsil eden bir çalışma olan Alman Yaşlanma Araştırması’ndan alınan verileri kullandı.
Almanya’da yaşayan yaklaşık 15.000 kişinin “24 yıllık bir süre içinde yedi defaya kadar çalışmaya katıldığı” söylendiği kaydedildi. Katılmaya başladıklarında 40 ila 85 yaşları arasındaydılar. Katılımcıların yarısı kadındı. Alman Yaşlanma Araştırması’nın verileri, Alman Gerontoloji Merkezi’nin Araştırma Veri Merkezi’nden temin edilebilir.
Böylece gözlemler 1996’dan 2020’ye kadar neredeyse çeyrek asrı kapsıyordu. Belirli aralıklarla katılımcılara kendilerini kaç yaşında hissettikleri soruldu. Çeşitli kohortlar için kaydedilen doğum yılları 1911 ile 1974 arasında değişiyordu.
Araştırmaları sırasında, Berlinli araştırmacılar bir “tarihsel eğilim” belirlediler. “Geç doğanlar erken doğanlardan daha genç hissederler” diye yazıyorlar. Sübjektif yaş, çalışma boyunca sürekli olarak azaldı. Sonuçlara bakan Markus Wettstein şöyle açıklıyor: “Örneğin, 1936’da doğan insanlar, 60’lı yaşların ortasındayken kendilerini olduklarından yedi buçuk yaş daha genç hissediyorlar; Öte yandan, on yıl sonra doğanlar, aynı yaşa geldiklerinde kendilerini olduklarından ortalama dokuz yaş daha genç hissediyorlar.”
Eğitim, iş, sağlık sistemi ve yaşam tarzı değişti
Araştırmaya göre, her on yıllık doğumda, daha sonra doğan katılımcılar kendilerini “yüzde iki daha genç” hissettiler ve daha genç öznel yaşları zaman içinde daha sabit kaldı. Berlinli araştırmacılar bunun neden böyle olduğunu da öğrenmek istediler ve cinsiyet, eğitim, yalnızlık, ikamet yeri ve sağlık dahil olmak üzere bağıntı denilen çeşitli diğer faktörleri kullandılar. Yalnızlık altı puanlık bir ölçekte derecelendirildi. Sağlık için ise diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere kronik hastalıklar kaydedildi.
Bilim insanı: Yaşlanmayı yavaşlatmak için kaslarınızı nasıl kullanabilirsiniz?
Staudinger’e göre, daha yüksek yaşam beklentisi ve daha iyi refah, değişen eğitim, çalışma ve sağlık sisteminin bir sonucudur. Yaşam tarzında da bir değişiklik var. Staudinger ayrıca algılanan yaş ile takvim yaşı arasındaki farkın “ruhumuza yerleştiğini” iddia etti. “Kendimizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyoruz ve karşılaştırmaları bizi iyi hissettirecek şekilde seçiyoruz” dedi. Bu her zaman gerçekle bağlantılı olsa da, “90 yaşında bir insan kendini 40 yaşında gibi hissetmiyor”.
Kadınlar kendilerini erkeklerden daha genç hissediyor – ve fark açılıyor
Berlinli araştırmacılar açıklamalarında biraz daha temkinli. Çünkü hala sağlıklı ve aktif olanlar bile sadece yaşam yıllarına bakarak kendilerini yaşlı hissedebilirler. Aynı zamanda yaşlanmaya karşı genel tutumla da ilgilidir. Kronik stres ve kötü deneyimler gibi çeşitli nedenlerle kendilerini olduğundan daha yaşlı hisseden insanlar bile var.
“Orta yaş” hakkında röportaj: Bu yaşta havalı olmayı göze alabilirsin
Bir başka ilginç tarihsel eğilim: daha yüksek eğitim düzeyine sahip insanlar “daha düşük eğitim düzeyine sahip kişilere göre daha genç bir sübjektif yaşa” sahiptir – ancak bu fark “sonradan doğan topluluklarda daha küçüktür”.
Yaşlılıkta bile insanlar eskisinden daha genç hissediyor
HU’nun çalışmayla ilgili yaptığı açıklamada, daha genç algılanan yaşa yönelik eğilimin “hastalık sayısı, yalnızlık deneyimi veya eğitim gibi sosyo-demografik faktörlerin değişmesiyle tamamen açıklanamayacağı” belirtiliyor. Bu nedenle, sonraki doğum gruplarının neden kendilerinden önceki doğum gruplarından daha genç hissettiklerini açıklamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yaşlılıkta güzellik: Berlin’deki huzurevi güzellik salonuna dönüşüyor
Aslında araştırmacılar, daha genç yaşlılara fayda sağlayan birçok tarihsel gelişmenin artık daha yaşlı yaşlılara fayda sağlamadığını buluyor. Örneğin, modern biyomedikal müdahaleler artık yaşamı uzatabilir, ancak çoğu zaman bu, uzun süreli ıstırap, uzun süreli işlev kaybı ve yaşamın sonunda yaşam kalitesinin düşmesi pahasına gelir.
Obezite ve diyabet yirmi yıl öncesine göre daha yaygın
Başka bir çelişki: yaşam beklentisi son yıllarda sürekli olarak arttı ve yaşam koşulları ilerlemeye paralel olarak önemli ölçüde değişti. Bununla birlikte, aynı zamanda, genç insanlarda olumsuz değişiklikler de var, örneğin, çalışmanın belirttiği gibi “yirmi yıl öncesine göre daha sık obezite ve diyabet gibi bazı hastalıklar”.
Çalışma: Giderek daha fazla genç tip 2 diyabet geliştiriyor
Örneğin, araştırmacılar, 2013’te yayınlanan ve yaşlılıkta iyi olmanın ne zaman doğduğunuza bağlı olduğunu gösteren bir ABD çalışmasına atıfta bulunuyorlar. Araştırmacılar, “20. yüzyılın başlarındaki ekonomik zorluklardan sağ kurtulan kuşaklar, daha müreffeh zamanlarda doğanlara göre daha düşük refah seviyelerine sahipler” diyor.
Asırlık yaşlılar ve huzurevi sakinlerinin de sürece dahil olması gerekiyor.
Markus Wettstein liderliğindeki bilim adamları, yazarken, çalışmalarının Almanya dışındaki ülkelere genellenemeyecek sınırlamalarına da atıfta bulunuyorlar. Aynı zamanda yaş gruplarına göre farklı gözlem dönemleri de bulunmaktadır. Örneğin, 1974 doğumlu insanlar ilk olarak 2014 yılında Alman Yaşlanma Araştırmasına dahil edildi.
2055 yılına kadar hesaplanan bakıma muhtaç insan sayısında önemli artış
Genel olarak, Berlinli araştırmacılar, insanların bugün kendilerini onlarca yıl öncesine göre daha genç hissettikleri bulgusunu biraz çelişkili buluyor. Bir yandan, “iyi haber” çünkü daha uzun süren daha genç bir öznel yaş, çalışmaların gösterdiği gibi daha fazla esenlik, daha iyi sağlık ve daha düşük ölüm riskleri ile ilişkilidir.
Gelecekte yaşlanmaya karşı olumlu tutumları teşvik edin
Öte yandan, daha genç hissetmeye yönelik “tarihi eğilim”, “son 200 yılda gözlemlenen yaş klişelerine yönelik artan olumsuzluk eğilimlerini” de yansıtıyor olabilir. Tercüme: Kendinizi daha genç hissederek ve kendinizi diğer yaşlı insanlardan farklılaştırarak, yaş ayrımcılığına karşı kendinizi savunursunuz.
Aldatan yaşlılık ve ölüm: Gençleştirme endüstrisi Berlin’de buluşuyor
Humboldt Üniversitesi’nden (HU) psikolog ve yaş araştırmacısı Markus Wettstein liderliğindeki Berlinli bilim adamları bu soruları araştırdılar. Psychological Science dergisinde yayınlanan araştırmalarına “Her zamankinden daha mı gençsiniz?” adını verdiler.
Yaşadı ve yaş hissetti
Kendini daha genç hissedenlerin ölüm riski daha düşük
HU’nun yeni çalışmayla ilgili açıklamasına göre, yaşlıların nasıl hissettiği de büyük önem taşıyor. Berlin araştırmacıları, araştırmalara göre, kendilerini daha genç hissedenlerin daha sağlıklı, “daha iyi durumda, strese karşı daha dirençli ve daha düşük ölüm riskine” sahip olduğunu yazıyor. Bu nedenle, “müdahaleler yoluyla mümkün görünen” daha genç bir öznel yaşı teşvik etmek yararlı olabilir.
Ölüm 2045’te ortadan kalkacak: Fütüristler ölümsüzlüğü elde etmek istiyor
Bu nedenle kişinin yaşından daha genç hissetme olgusu yeni değildir. Ancak araştırmacıların yazdığı gibi, şu ana kadar “bireylerdeki öznel yaş yörüngelerinin tarihsel zaman içinde değişip değişmediği hakkında çok az şey biliniyor”. Orta yaşlı ve yaşlı insanların bugün “birkaç on yıl önceki akranlarından” daha genç hissedip hissetmeyecekleri anlamına gelir. Yani öznel yaşlanmanın on yıllar içinde değişip değişmediği.
Algılanan yaş zamanla azalmaya devam etti
Bu tam olarak Markus Wettstein liderliğindeki HU araştırma ekibinin öğrenmek istediği şeydi. Bunu yapmak için, yaşamın ikinci yarısındaki yaşam koşullarını ve gelişim süreçlerini inceleyen, nüfusu temsil eden bir çalışma olan Alman Yaşlanma Araştırması’ndan alınan verileri kullandı.
Almanya’da yaşayan yaklaşık 15.000 kişinin “24 yıllık bir süre içinde yedi defaya kadar çalışmaya katıldığı” söylendiği kaydedildi. Katılmaya başladıklarında 40 ila 85 yaşları arasındaydılar. Katılımcıların yarısı kadındı. Alman Yaşlanma Araştırması’nın verileri, Alman Gerontoloji Merkezi’nin Araştırma Veri Merkezi’nden temin edilebilir.
Böylece gözlemler 1996’dan 2020’ye kadar neredeyse çeyrek asrı kapsıyordu. Belirli aralıklarla katılımcılara kendilerini kaç yaşında hissettikleri soruldu. Çeşitli kohortlar için kaydedilen doğum yılları 1911 ile 1974 arasında değişiyordu.
Araştırmaları sırasında, Berlinli araştırmacılar bir “tarihsel eğilim” belirlediler. “Geç doğanlar erken doğanlardan daha genç hissederler” diye yazıyorlar. Sübjektif yaş, çalışma boyunca sürekli olarak azaldı. Sonuçlara bakan Markus Wettstein şöyle açıklıyor: “Örneğin, 1936’da doğan insanlar, 60’lı yaşların ortasındayken kendilerini olduklarından yedi buçuk yaş daha genç hissediyorlar; Öte yandan, on yıl sonra doğanlar, aynı yaşa geldiklerinde kendilerini olduklarından ortalama dokuz yaş daha genç hissediyorlar.”
Eğitim, iş, sağlık sistemi ve yaşam tarzı değişti
Araştırmaya göre, her on yıllık doğumda, daha sonra doğan katılımcılar kendilerini “yüzde iki daha genç” hissettiler ve daha genç öznel yaşları zaman içinde daha sabit kaldı. Berlinli araştırmacılar bunun neden böyle olduğunu da öğrenmek istediler ve cinsiyet, eğitim, yalnızlık, ikamet yeri ve sağlık dahil olmak üzere bağıntı denilen çeşitli diğer faktörleri kullandılar. Yalnızlık altı puanlık bir ölçekte derecelendirildi. Sağlık için ise diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere kronik hastalıklar kaydedildi.
Bilim insanı: Yaşlanmayı yavaşlatmak için kaslarınızı nasıl kullanabilirsiniz?
Staudinger’e göre, daha yüksek yaşam beklentisi ve daha iyi refah, değişen eğitim, çalışma ve sağlık sisteminin bir sonucudur. Yaşam tarzında da bir değişiklik var. Staudinger ayrıca algılanan yaş ile takvim yaşı arasındaki farkın “ruhumuza yerleştiğini” iddia etti. “Kendimizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyoruz ve karşılaştırmaları bizi iyi hissettirecek şekilde seçiyoruz” dedi. Bu her zaman gerçekle bağlantılı olsa da, “90 yaşında bir insan kendini 40 yaşında gibi hissetmiyor”.
Kadınlar kendilerini erkeklerden daha genç hissediyor – ve fark açılıyor
Berlinli araştırmacılar açıklamalarında biraz daha temkinli. Çünkü hala sağlıklı ve aktif olanlar bile sadece yaşam yıllarına bakarak kendilerini yaşlı hissedebilirler. Aynı zamanda yaşlanmaya karşı genel tutumla da ilgilidir. Kronik stres ve kötü deneyimler gibi çeşitli nedenlerle kendilerini olduğundan daha yaşlı hisseden insanlar bile var.
“Orta yaş” hakkında röportaj: Bu yaşta havalı olmayı göze alabilirsin
Bir başka ilginç tarihsel eğilim: daha yüksek eğitim düzeyine sahip insanlar “daha düşük eğitim düzeyine sahip kişilere göre daha genç bir sübjektif yaşa” sahiptir – ancak bu fark “sonradan doğan topluluklarda daha küçüktür”.
Yaşlılıkta bile insanlar eskisinden daha genç hissediyor
HU’nun çalışmayla ilgili yaptığı açıklamada, daha genç algılanan yaşa yönelik eğilimin “hastalık sayısı, yalnızlık deneyimi veya eğitim gibi sosyo-demografik faktörlerin değişmesiyle tamamen açıklanamayacağı” belirtiliyor. Bu nedenle, sonraki doğum gruplarının neden kendilerinden önceki doğum gruplarından daha genç hissettiklerini açıklamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Yaşlılıkta güzellik: Berlin’deki huzurevi güzellik salonuna dönüşüyor
Aslında araştırmacılar, daha genç yaşlılara fayda sağlayan birçok tarihsel gelişmenin artık daha yaşlı yaşlılara fayda sağlamadığını buluyor. Örneğin, modern biyomedikal müdahaleler artık yaşamı uzatabilir, ancak çoğu zaman bu, uzun süreli ıstırap, uzun süreli işlev kaybı ve yaşamın sonunda yaşam kalitesinin düşmesi pahasına gelir.
Obezite ve diyabet yirmi yıl öncesine göre daha yaygın
Başka bir çelişki: yaşam beklentisi son yıllarda sürekli olarak arttı ve yaşam koşulları ilerlemeye paralel olarak önemli ölçüde değişti. Bununla birlikte, aynı zamanda, genç insanlarda olumsuz değişiklikler de var, örneğin, çalışmanın belirttiği gibi “yirmi yıl öncesine göre daha sık obezite ve diyabet gibi bazı hastalıklar”.
Çalışma: Giderek daha fazla genç tip 2 diyabet geliştiriyor
Örneğin, araştırmacılar, 2013’te yayınlanan ve yaşlılıkta iyi olmanın ne zaman doğduğunuza bağlı olduğunu gösteren bir ABD çalışmasına atıfta bulunuyorlar. Araştırmacılar, “20. yüzyılın başlarındaki ekonomik zorluklardan sağ kurtulan kuşaklar, daha müreffeh zamanlarda doğanlara göre daha düşük refah seviyelerine sahipler” diyor.
Asırlık yaşlılar ve huzurevi sakinlerinin de sürece dahil olması gerekiyor.
Markus Wettstein liderliğindeki bilim adamları, yazarken, çalışmalarının Almanya dışındaki ülkelere genellenemeyecek sınırlamalarına da atıfta bulunuyorlar. Aynı zamanda yaş gruplarına göre farklı gözlem dönemleri de bulunmaktadır. Örneğin, 1974 doğumlu insanlar ilk olarak 2014 yılında Alman Yaşlanma Araştırmasına dahil edildi.
2055 yılına kadar hesaplanan bakıma muhtaç insan sayısında önemli artış
Genel olarak, Berlinli araştırmacılar, insanların bugün kendilerini onlarca yıl öncesine göre daha genç hissettikleri bulgusunu biraz çelişkili buluyor. Bir yandan, “iyi haber” çünkü daha uzun süren daha genç bir öznel yaş, çalışmaların gösterdiği gibi daha fazla esenlik, daha iyi sağlık ve daha düşük ölüm riskleri ile ilişkilidir.
Gelecekte yaşlanmaya karşı olumlu tutumları teşvik edin
Öte yandan, daha genç hissetmeye yönelik “tarihi eğilim”, “son 200 yılda gözlemlenen yaş klişelerine yönelik artan olumsuzluk eğilimlerini” de yansıtıyor olabilir. Tercüme: Kendinizi daha genç hissederek ve kendinizi diğer yaşlı insanlardan farklılaştırarak, yaş ayrımcılığına karşı kendinizi savunursunuz.
Aldatan yaşlılık ve ölüm: Gençleştirme endüstrisi Berlin’de buluşuyor