Fabian liseden mezun oldu. İyi haber, belki de uzun zamandır gelen en iyi haber. Bu, Berlinli için yetişkin yaşamına geçişte önemli bir adımdır. Kimliğine göre bu çoktan başladı – Fabian yakında 19 yaşında olacak. Aslında gelişimi durmuştur. Bir zamanlar açık fikirli, meraklı, girişken ve sportif bir çocuktu. Futbol oynuyordu, aynı zamanda bir enstrüman çalıyordu, bir okul grubunun parçasıydı ve genellikle zeki olarak tanımlanan biriydi. Ardından korona salgını geldi.
Ailesi tam olarak ne zaman başladığını söyleyemiyor. Babası “Bu aşamalı bir süreçti” diyor. Oğlan uzaklaştı. Önce odasına, sonra giderek daha fazla içine kapandı ve sonunda kendini çevresinden tamamen soyutladı. Bugüne kadar çok az şey değişti. Baba, “Evden ancak kesinlikle mecbur kaldığında çıkıyor” diyor. Fabian bir terapistle görüşmeyi reddediyor; zaten ona bu kadar çabuk boş bir yer bulamazlar.
Günaydın Berlin
Bülten
Kayıt olduğunuz için teşekkürler.
E-postayla bir onay alacaksınız.
Korona salgını sonrası: Almanya'daki sosyal psikiyatri tesisleri tamamen doldu
Fabian'a Jonas, Niklas, Alexander denilebilir. Kız da olabilir çünkü gençlerin hayatlarındaki bu tür kesintiler bir cinsiyet meselesi değildir. Ve Sars-CoV-2 adı verilen bu virüsün tüm dünyayı alt üst etmesinden sonra bunlar hiç de nadir değil. Pandemi uzun zaman önce ilan edilmiş olsa da bu ülkede son kısıtlamalar Nisan 2023'te sona erdi. Ancak hâlâ yüzbinlerce çocuk ve genç üzerinde etkileri var.
Tüm bir nesil, Z Kuşağı, özellikle orta kuşak etkileniyor. Sars-CoV-2'nin yayılmasını durdurmaya yönelik tedbirleri destekledi. Toplumun hassas grupları, yaşlılar ve hastalarla dayanışma içinde davrandı. Pandemi ergenliğini gölgede bıraktı ve hayatının önemli bir aşamasını şekillendirdi. Bunun sonuçları araştırmalarda birçok kez belgelendi: Birçoğunun zihinsel ve fiziksel sağlığı zarar gördü.
Uzmanlar, toplumun büyük bir sorunla karşı karşıya olduğunu söylüyor. Psikolog Reinhard Mann, “Durum dramatik” diyor ve şu tahminde bulunuyor: “Gelecekte çok daha fazla genç yetişkin sosyal yardım sistemimize bağımlı olacak ve artık bununla baş edemeyecek.” Almanya'daki sosyal psikiyatri tesisleri zaten tamamen dolu. “Önümüzdeki birkaç yıl içinde artan hasta sayısıyla baş edemeyecekler.” Etkilenenlerin çoğu tedavi olmadan kalacak.
Reinhard Mann, ergenlerin sağlığını geliştirmeye kararlı uzmanların yer aldığı bir dernek olan Alman Çocuk ve Ergen Sağlığı Enstitüsü'nün genel müdürüdür. Hedef kitlenin bakış açısını çok iyi biliyor ve pandemi sonrasında da çok sayıda gençle röportaj yaptı. “Kısıtlamalar döneminde şikayet etmeden geri adım attıklarını söylüyorlar. Artık yalnız kalacaklardı. Kimse onların sorunlarıyla ilgilenmiyor, bu onların eleştirisi.”
Dostum, bazı bilim insanları, çocuk ve gençlik refahı uzmanları ve ebeveyn temsilcileri bunu değiştirmek istiyor. Büyümeye devam edecek ve gençlerin henüz sahip olmadıkları bir lobi kazanmalarına yardımcı olacak bir ağ oluşturmak için güçlerini birleştirdi. Aktivistler yakında Federal Meclis'e bir dilekçe sunacaklar. İçinde durumun ana hatlarını çiziyorlar, önerilen çözümleri sunuyorlar ve hızlı eylem çağrısında bulunuyorlar.
Geçtiğimiz hafta Reinhard Mann, Alman Federal Meclisi'nde FDP parlamento grubu üyeleriyle bir araya geldi. Bunların arasında Matthias SeeHaberler-Pauly de vardı. Milletvekili, Parlamentonun Çocuk Komisyonuna başkanlık eder; Ağustos ayında komitenin başkanlığı AfD'ye geçecek. Mann, “FDP'li politikacılar ilgilendiler ancak konuyla ilgili herhangi bir şey yapmak istedikleri izlenimini vermediler” diyor. Geçen Pazar günü yapılan Avrupa seçimlerine atıfta bulunması bile görünüşe bakılırsa bunu değiştirmedi: Almanya'da ilk kez seçmenlerin neredeyse üçte biri küçük bir partiye oy vermişti. Psikolog için bu bir tesadüf değil; yerleşik siyasetten, özellikle de hükümet koalisyonundan bir kopuşun işareti.
Pandemi sırasında 10-12 yaş arası çocukların yüzde 32'si şişmanladı
Fabian Volt'u seçti. Yeşiller Partisi'nin destekçisiydi. Babası, “Hidrolik gaz ithal eden bir çevre bakanını kabul edilemez buluyor” diyor. “Savaş bölgelerine silah sevkiyatını destekleyen bir partiyi pek düşünmüyor.” Oğul, oylama kararıyla ilgili tartışmalar sırasında politikacıların salgından sonra kendi kuşağıyla nasıl başa çıkacaklarından bahsetmedi.
Fabian son üç yılda çok değiştiğinin normal olduğunu kabul etmiyor. Çok endişeli olan ebeveynlerinin aksine. Babası, “Çocuk çoğu zaman bilgisayarının başında oturuyor” diyor. “Tam olarak ne yaptığını bilmiyoruz.” Fabian sorulardan kaçınıyor. Bazen onun kapalı kapının ardında konuştuğunu duyuyorlar. Kendinle? Çevrimiçi biriyle mi?
Oldukça kilo aldı. Daha önce sportif olan genç bir adam için tamamen alışılmadık bir durum, ancak pandemideki ergenlik çağındakiler için tipik bir durum. Psikolog Mann, “Baş ağrıları, mide ağrıları, uyku bozuklukları veya depresif ruh halleri gibi duygudurum bozukluklarının yanı sıra, sıklıkla düzensiz beslenme alışkanlıklarıyla da uğraşıyoruz” diyor. 18 yaş altındakilerin yüzde 16'sı Corona döneminde şişmanladı. Bu Forsa Enstitüsü tarafından yapılan bir anketin sonucuydu. On ila on iki yaşları arasında bu oran yüzde 32'ye bile çıktı.
Obezite uzmanları bu hastalığın benzeri görülmemiş düzeylerden şikayetçi ve sonuçları konusunda uyarıyor. Ülke çapında yapılan araştırmalar, diğer şeylerin yanı sıra obezitenin çocuklarda ve ergenlerde tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde artırdığını göstermektedir. Özellikle oğlanlarla. Mann, “Öte yandan kızlar kendilerine zarar verecek şekilde davranma eğilimindedir” diyor. Sağlık sigortası şirketi KKH, veri setlerine dayanarak salgının ilk iki yılında 12 ila 17 yaş arası gençler arasında teşhis edilen anoreksi ve bulimia vakalarının neredeyse üçte bir oranında arttığını tespit etti. Almanya'ya bakıldığında çoğunluğu kadın olmak üzere yaklaşık yarım milyon ergenin etkilendiği görülüyor. Bildirilmeyen vaka sayısının bu sayıyı önemli ölçüde artırması muhtemeldir.
Bilim insanları karakter değişiklikleri açısından da cinsiyetler arasında farklılıklar buldu. Mann, “Depresif davranışlar öncelikle kızlarda görülüyor” diyor. “Erkek çocuklarda ise saldırganlık önemli ölçüde arttı.” Eğitimciler bunu ona doğruladı. “Diyorlar ki: 'Bir gençlik kampında iki ya da üç gözle görülür derecede saldırgan adam vardı. Şimdi 20 kişi var ve yalnızca üçü normal davranıyor.'”
Çoğu zaman sağlık sorunlarında olduğu gibi, etkilenenlerin ekonomik ve sosyal durumları da önemli bir rol oynamaktadır. Psikolog, “Tüm çalışmalar, dezavantajlı ailelerde bozuklukların daha iyi durumdaki ailelere göre iki kat daha sık görüldüğünü gösteriyor” diyor. “Bu aynı zamanda okul performansı için de geçerli.” Sağlık davranışlarına ilişkin bir analiz, karantina sırasında evde iyi bakılan çocukların okulda da iyileştiğini gösteren işaretler bile buldu. Tam tersine, kendi hallerine bırakılanların notları kötüleşti.
Ankete göre çocuk ve gençlerin yüzde 44'ü pandemi sonrasında eskisine göre daha az egzersiz yapıyor. Yüzde 70'i medyayı daha sık kullanıyor. Uyuşturucu ve alkol kullanımı da önemli ölçüde arttı. Stefan Godehardt-Bestmann, “Ancak bu alandaki veri durumu iyi değil” diyor. Berlin'deki Uluslararası Üniversite'deki sosyal hizmet profesörü de ağa dahil. Ülke çapında yaklaşık bir milyon ergenin salgının uzun vadeli sonuçlarıyla baş başa kaldığını varsayıyor. Godehardt-Bestmann şöyle eleştiriyor: “Bütçe tartışmalarında bu konuya dair hiçbir farkındalık göremiyoruz.”
Bir genç cep telefonuna bakıyor.Karl-Josef Hildenbrand/dpa
Federal Sağlık Bakanı Karl Lauterbach, salgından en çok etkilenen çocukların ve gençlerin sağlığının öncelikli olduğunu geçmişte birçok kez açıklamıştı. Godehardt-Bestmann, “Fakat tıpkı Gençlik ve Aile Bakanı Lisa Paus gibi o da bunu yapmıyor” diyor.
Hareketsizliği ihmalkar buluyor ve sadece siyasette değil. Örneğin sağlık sigortası şirketlerinin “gerekli süreçleri finansal olarak desteklemek” konusunda daha yükümlü olmaları gerekiyor. Yeterli kavram, metodolojik prosedür ve kendini adamış uzman var” diyor Berlinli profesör. Ergenlerin sosyal davranışlarını iyileştirmek ve sağlık alanındaki yeterliliklerini güçlendirmek için sağlığı geliştirme stratejileri uzun süredir mevcuttur. Godehardt-Bestmann, “Sağlık eğitimine okul dersi olarak ihtiyacımız var” diyor.
Öğretmenlerin ve örneğin spor kulüplerinde veya gençlik tesislerinde boş zamanlarında çocuklara ve gençlere bakan herkesin eğitilmesi gerekmektedir. Önlemenin sınırları değişkendir; ağ oluşturucuların daha fazla siyasi kararlılık görmek istediği bir diğer önemli sektör. Buna, müşterilerinize günlük yaşamlarında hitap eden düşük eşikli tavsiyeler de dahildir. Bir de eksik olan terapi yerleri var. Gerçek tedavinin başlayabilmesi için ilk konsültasyonun ardından birkaç ay geçer. Federal Psikoterapistler Odası buna çeşitli noktalarda değindi.
Reinhard Mann, “Tüm bütçe açıkları pandemiden önce de zaten mevcuttu” diyor. “Ancak, boyut artık iki katına çıktı.” Artık aktivizm yok, zamanla sınırlı olan, bir veya iki yıl sonra sona eren veya mali açıdan kesintiye uğrayan programlar yok; kendisinin ve diğerlerinin talep ettiği şey bu. “Uygulamadaki meslektaşlarım standart yapıların günlük yaşamda desteklenmesini istiyor.”
Nispeten az parayla çok şey başarılabilir. Zaten eskisinden daha fazla. 2023 yılında sağlık ve aile bakanlıklarının her birine Corona'nın genç yaş gruplarında neden olduğu açıkları telafi etmek için oner milyon avro verilecekti. Psikolog, “Sorun şu ki, bununla ne yapacaklarını bilmiyorlar” diyor. “Paranın herhangi bir derneğe sızmadığından emin olmalısınız.” Reinhard Mann yakın zamanda sağlık ve aileden sorumlu bakanlıklarla görüşmek istiyor. “Umarım hâlâ bir şeyler yapılabilir.”
Fabian'da artık kelimenin tam anlamıyla bir şeyler hareket ediyor: Ailesi ona bir fitness stüdyosu aboneliği vermişti. Artık düzenli olarak antrenman yapıyor. Doğru, gece saat 2'de kimse onu göremezken, ama bu bir başlangıç: daha fazla iyi haber ve hayata geri dönüş için bir sonraki adım.
Ailesi tam olarak ne zaman başladığını söyleyemiyor. Babası “Bu aşamalı bir süreçti” diyor. Oğlan uzaklaştı. Önce odasına, sonra giderek daha fazla içine kapandı ve sonunda kendini çevresinden tamamen soyutladı. Bugüne kadar çok az şey değişti. Baba, “Evden ancak kesinlikle mecbur kaldığında çıkıyor” diyor. Fabian bir terapistle görüşmeyi reddediyor; zaten ona bu kadar çabuk boş bir yer bulamazlar.
Günaydın Berlin
Bülten
Kayıt olduğunuz için teşekkürler.
E-postayla bir onay alacaksınız.
Korona salgını sonrası: Almanya'daki sosyal psikiyatri tesisleri tamamen doldu
Fabian'a Jonas, Niklas, Alexander denilebilir. Kız da olabilir çünkü gençlerin hayatlarındaki bu tür kesintiler bir cinsiyet meselesi değildir. Ve Sars-CoV-2 adı verilen bu virüsün tüm dünyayı alt üst etmesinden sonra bunlar hiç de nadir değil. Pandemi uzun zaman önce ilan edilmiş olsa da bu ülkede son kısıtlamalar Nisan 2023'te sona erdi. Ancak hâlâ yüzbinlerce çocuk ve genç üzerinde etkileri var.
Tüm bir nesil, Z Kuşağı, özellikle orta kuşak etkileniyor. Sars-CoV-2'nin yayılmasını durdurmaya yönelik tedbirleri destekledi. Toplumun hassas grupları, yaşlılar ve hastalarla dayanışma içinde davrandı. Pandemi ergenliğini gölgede bıraktı ve hayatının önemli bir aşamasını şekillendirdi. Bunun sonuçları araştırmalarda birçok kez belgelendi: Birçoğunun zihinsel ve fiziksel sağlığı zarar gördü.
Uzmanlar, toplumun büyük bir sorunla karşı karşıya olduğunu söylüyor. Psikolog Reinhard Mann, “Durum dramatik” diyor ve şu tahminde bulunuyor: “Gelecekte çok daha fazla genç yetişkin sosyal yardım sistemimize bağımlı olacak ve artık bununla baş edemeyecek.” Almanya'daki sosyal psikiyatri tesisleri zaten tamamen dolu. “Önümüzdeki birkaç yıl içinde artan hasta sayısıyla baş edemeyecekler.” Etkilenenlerin çoğu tedavi olmadan kalacak.
Reinhard Mann, ergenlerin sağlığını geliştirmeye kararlı uzmanların yer aldığı bir dernek olan Alman Çocuk ve Ergen Sağlığı Enstitüsü'nün genel müdürüdür. Hedef kitlenin bakış açısını çok iyi biliyor ve pandemi sonrasında da çok sayıda gençle röportaj yaptı. “Kısıtlamalar döneminde şikayet etmeden geri adım attıklarını söylüyorlar. Artık yalnız kalacaklardı. Kimse onların sorunlarıyla ilgilenmiyor, bu onların eleştirisi.”
Dostum, bazı bilim insanları, çocuk ve gençlik refahı uzmanları ve ebeveyn temsilcileri bunu değiştirmek istiyor. Büyümeye devam edecek ve gençlerin henüz sahip olmadıkları bir lobi kazanmalarına yardımcı olacak bir ağ oluşturmak için güçlerini birleştirdi. Aktivistler yakında Federal Meclis'e bir dilekçe sunacaklar. İçinde durumun ana hatlarını çiziyorlar, önerilen çözümleri sunuyorlar ve hızlı eylem çağrısında bulunuyorlar.
Geçtiğimiz hafta Reinhard Mann, Alman Federal Meclisi'nde FDP parlamento grubu üyeleriyle bir araya geldi. Bunların arasında Matthias SeeHaberler-Pauly de vardı. Milletvekili, Parlamentonun Çocuk Komisyonuna başkanlık eder; Ağustos ayında komitenin başkanlığı AfD'ye geçecek. Mann, “FDP'li politikacılar ilgilendiler ancak konuyla ilgili herhangi bir şey yapmak istedikleri izlenimini vermediler” diyor. Geçen Pazar günü yapılan Avrupa seçimlerine atıfta bulunması bile görünüşe bakılırsa bunu değiştirmedi: Almanya'da ilk kez seçmenlerin neredeyse üçte biri küçük bir partiye oy vermişti. Psikolog için bu bir tesadüf değil; yerleşik siyasetten, özellikle de hükümet koalisyonundan bir kopuşun işareti.
Pandemi sırasında 10-12 yaş arası çocukların yüzde 32'si şişmanladı
Fabian Volt'u seçti. Yeşiller Partisi'nin destekçisiydi. Babası, “Hidrolik gaz ithal eden bir çevre bakanını kabul edilemez buluyor” diyor. “Savaş bölgelerine silah sevkiyatını destekleyen bir partiyi pek düşünmüyor.” Oğul, oylama kararıyla ilgili tartışmalar sırasında politikacıların salgından sonra kendi kuşağıyla nasıl başa çıkacaklarından bahsetmedi.
Fabian son üç yılda çok değiştiğinin normal olduğunu kabul etmiyor. Çok endişeli olan ebeveynlerinin aksine. Babası, “Çocuk çoğu zaman bilgisayarının başında oturuyor” diyor. “Tam olarak ne yaptığını bilmiyoruz.” Fabian sorulardan kaçınıyor. Bazen onun kapalı kapının ardında konuştuğunu duyuyorlar. Kendinle? Çevrimiçi biriyle mi?
Oldukça kilo aldı. Daha önce sportif olan genç bir adam için tamamen alışılmadık bir durum, ancak pandemideki ergenlik çağındakiler için tipik bir durum. Psikolog Mann, “Baş ağrıları, mide ağrıları, uyku bozuklukları veya depresif ruh halleri gibi duygudurum bozukluklarının yanı sıra, sıklıkla düzensiz beslenme alışkanlıklarıyla da uğraşıyoruz” diyor. 18 yaş altındakilerin yüzde 16'sı Corona döneminde şişmanladı. Bu Forsa Enstitüsü tarafından yapılan bir anketin sonucuydu. On ila on iki yaşları arasında bu oran yüzde 32'ye bile çıktı.
Obezite uzmanları bu hastalığın benzeri görülmemiş düzeylerden şikayetçi ve sonuçları konusunda uyarıyor. Ülke çapında yapılan araştırmalar, diğer şeylerin yanı sıra obezitenin çocuklarda ve ergenlerde tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde artırdığını göstermektedir. Özellikle oğlanlarla. Mann, “Öte yandan kızlar kendilerine zarar verecek şekilde davranma eğilimindedir” diyor. Sağlık sigortası şirketi KKH, veri setlerine dayanarak salgının ilk iki yılında 12 ila 17 yaş arası gençler arasında teşhis edilen anoreksi ve bulimia vakalarının neredeyse üçte bir oranında arttığını tespit etti. Almanya'ya bakıldığında çoğunluğu kadın olmak üzere yaklaşık yarım milyon ergenin etkilendiği görülüyor. Bildirilmeyen vaka sayısının bu sayıyı önemli ölçüde artırması muhtemeldir.
Bilim insanları karakter değişiklikleri açısından da cinsiyetler arasında farklılıklar buldu. Mann, “Depresif davranışlar öncelikle kızlarda görülüyor” diyor. “Erkek çocuklarda ise saldırganlık önemli ölçüde arttı.” Eğitimciler bunu ona doğruladı. “Diyorlar ki: 'Bir gençlik kampında iki ya da üç gözle görülür derecede saldırgan adam vardı. Şimdi 20 kişi var ve yalnızca üçü normal davranıyor.'”
Çoğu zaman sağlık sorunlarında olduğu gibi, etkilenenlerin ekonomik ve sosyal durumları da önemli bir rol oynamaktadır. Psikolog, “Tüm çalışmalar, dezavantajlı ailelerde bozuklukların daha iyi durumdaki ailelere göre iki kat daha sık görüldüğünü gösteriyor” diyor. “Bu aynı zamanda okul performansı için de geçerli.” Sağlık davranışlarına ilişkin bir analiz, karantina sırasında evde iyi bakılan çocukların okulda da iyileştiğini gösteren işaretler bile buldu. Tam tersine, kendi hallerine bırakılanların notları kötüleşti.
Ankete göre çocuk ve gençlerin yüzde 44'ü pandemi sonrasında eskisine göre daha az egzersiz yapıyor. Yüzde 70'i medyayı daha sık kullanıyor. Uyuşturucu ve alkol kullanımı da önemli ölçüde arttı. Stefan Godehardt-Bestmann, “Ancak bu alandaki veri durumu iyi değil” diyor. Berlin'deki Uluslararası Üniversite'deki sosyal hizmet profesörü de ağa dahil. Ülke çapında yaklaşık bir milyon ergenin salgının uzun vadeli sonuçlarıyla baş başa kaldığını varsayıyor. Godehardt-Bestmann şöyle eleştiriyor: “Bütçe tartışmalarında bu konuya dair hiçbir farkındalık göremiyoruz.”
Bir genç cep telefonuna bakıyor.Karl-Josef Hildenbrand/dpa
Federal Sağlık Bakanı Karl Lauterbach, salgından en çok etkilenen çocukların ve gençlerin sağlığının öncelikli olduğunu geçmişte birçok kez açıklamıştı. Godehardt-Bestmann, “Fakat tıpkı Gençlik ve Aile Bakanı Lisa Paus gibi o da bunu yapmıyor” diyor.
Hareketsizliği ihmalkar buluyor ve sadece siyasette değil. Örneğin sağlık sigortası şirketlerinin “gerekli süreçleri finansal olarak desteklemek” konusunda daha yükümlü olmaları gerekiyor. Yeterli kavram, metodolojik prosedür ve kendini adamış uzman var” diyor Berlinli profesör. Ergenlerin sosyal davranışlarını iyileştirmek ve sağlık alanındaki yeterliliklerini güçlendirmek için sağlığı geliştirme stratejileri uzun süredir mevcuttur. Godehardt-Bestmann, “Sağlık eğitimine okul dersi olarak ihtiyacımız var” diyor.
Reinhard Mann, Alman Çocuk ve Ergen Sağlığı Enstitüsü Genel Müdürü
Öğretmenlerin ve örneğin spor kulüplerinde veya gençlik tesislerinde boş zamanlarında çocuklara ve gençlere bakan herkesin eğitilmesi gerekmektedir. Önlemenin sınırları değişkendir; ağ oluşturucuların daha fazla siyasi kararlılık görmek istediği bir diğer önemli sektör. Buna, müşterilerinize günlük yaşamlarında hitap eden düşük eşikli tavsiyeler de dahildir. Bir de eksik olan terapi yerleri var. Gerçek tedavinin başlayabilmesi için ilk konsültasyonun ardından birkaç ay geçer. Federal Psikoterapistler Odası buna çeşitli noktalarda değindi.
Reinhard Mann, “Tüm bütçe açıkları pandemiden önce de zaten mevcuttu” diyor. “Ancak, boyut artık iki katına çıktı.” Artık aktivizm yok, zamanla sınırlı olan, bir veya iki yıl sonra sona eren veya mali açıdan kesintiye uğrayan programlar yok; kendisinin ve diğerlerinin talep ettiği şey bu. “Uygulamadaki meslektaşlarım standart yapıların günlük yaşamda desteklenmesini istiyor.”
Nispeten az parayla çok şey başarılabilir. Zaten eskisinden daha fazla. 2023 yılında sağlık ve aile bakanlıklarının her birine Corona'nın genç yaş gruplarında neden olduğu açıkları telafi etmek için oner milyon avro verilecekti. Psikolog, “Sorun şu ki, bununla ne yapacaklarını bilmiyorlar” diyor. “Paranın herhangi bir derneğe sızmadığından emin olmalısınız.” Reinhard Mann yakın zamanda sağlık ve aileden sorumlu bakanlıklarla görüşmek istiyor. “Umarım hâlâ bir şeyler yapılabilir.”
Fabian'da artık kelimenin tam anlamıyla bir şeyler hareket ediyor: Ailesi ona bir fitness stüdyosu aboneliği vermişti. Artık düzenli olarak antrenman yapıyor. Doğru, gece saat 2'de kimse onu göremezken, ama bu bir başlangıç: daha fazla iyi haber ve hayata geri dönüş için bir sonraki adım.